محدثه جودکی
اینها بهترین مشاغل برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی هستند .
یافتن شغلی که از انجام آن لذت میبرید و احساس راحتی میکنید میتواند برای هرکسی چالش برانگیز باشد با این حال برای افرادی که با اختلال اضطراب اجتماعی زندگی میکنند . این کار ممکن است طاقت فرسا باشد.
این شغل نه تنها باید با علایق و مجموعه مهارت های شما مطابقت داشته باشد بلکه نباید علائم اضطراب شمارا تشدید کند.
در حالی که هر فردی علایق و مهارت های خاص خود را دارد ، مشاغلی برای افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی وجود دارد که با نیازهای آنها سازگاری بیشتری دارد .
در اینجا برخی از شغل هارا معرفی میکنیم :
- نویسندگی : نویسندگی برای برخی ممکن است یک شغل رویایی بنظر بیاد . متاسفانه ممکن است ورود به آن کمی سخت باشد و یا مدتی طول بکشد تا به درآمد خوبی برسید . اما با اینحال زمانی که مستقر شدید میتوانید بعنوان یک نویسنده آزاد درآمد کسب کنید . چه بخواهید رمان بنویسید، کتابچه راهنمای فنی و … کار خودرا با شغلی شروع کنید که به شما امکان میدهد تجاربی را کسب کنید مانند کار بعنوان یک نویسنده فنی و یا کپی رایتر. سپس همانطور که درون خودتان اعتماد بنفس را ایجاد میکنید میتوانید آزادانه کار انجام دهید و یک نویسنده مطرح شوید . نویسندگانی با اختلال اضطراب اجتماعی از تنها کار کردن لذت میبرند، با این حال بهترین کار این است که با ایجاد شبکه با سایر نویسندگان از طریق انجمن ها و کنفرانس های حرفه ای خود را به چالش بکشید .این به شما فرصتی میدهد تا مهارت اجتماعی خودرا تقویت کنید و خودرا در معرض موقعیت هایی قراردهید که باعث اضطراب شما میشوند .
- هنرمند : آرتیست بودن نیز شغلی است که میتواند برای شما جالب باشد . با این حال کسب درآمد بعنوان یک هنرمند میتواند دشوار باشد . بعنوان یک هنرمند ممکن است نیاز داشته باشید که برای حمایت از خود در حالی که کار هنری انجام میدهید یک کار دیگر روزانه نیز داشته باشید. در مورد مشاغل مرتبط فکر کنید که به شما همان خروجی را بدهد که انجام کارهای هنری و خلاقانه به تنهایی به شما میدهد. طراحی گرافیک ممکن است گزینه ای باشد که به شما این فرصت را میدهد تا بعنوان یک هنرمند فعایت کنید . ممکن است بعنوان یک هنرمند مضطرب اجتماعی زمانی که تنهایی کار میکنید لذت ببرید . اما باید با حضور و ارائه در نمایشگاه های هنری خودرا به چالش بکشید . برقراری ارتباط با مشتریان و ایجاد شبکه با دیگر هنرمندان بخش مهمی از به چالش کشیدن اضطراب شما است.
- مراقبت و یا آموزش حیوانات: اگر با کار با حیوانات مشکل ندارید این شغل میتواند برای شما مناسب باشد. شغلهای از قبیل : اپراتور بخش مخصصوص نگهداری حیوانات ، تکنسین دامپزشکی ، مامور محافظت از حیوانات و …. این موقعیت ها میتوانند موقعیت های پاداش دهنده ای باشند که نیاز به تعامل اجتماعی دارند و به شما فضایی برای کار بی سر و صدا و مستقل میدهند . همچنین ممکن است از محبت متقابلی که حیوانات به شما میدهند نهایت لذت را ببرید . با تعامل با مشتریان و سایر متخصصان مراقبت از حیوانات میتوانید اضطراب خودرا به چالش بکشید .
- حسابداری : اگر در ریاضیات عالی هستید و از کار با اعداد لذت میبرید ، حسابدار بودن میتواند به شما این فرصت را بدهد که مستقل کار کنید . چه برای یک شرکت و یا بعنوان حسابدار خصوصی سطحی از تعامل با دیگران نیاز خواهد بود. روی توانایی های خود تمرکز کنید و در کار خود مطمئن باشید و سطح راحتی شما با این جنبه از کار افزایش میابد.
- برنامه نویس کامپیوتر: برای اینکار باید جزئی نگر باشید از حل مشکلات لذت ببرید و برای مدت طولانی تمرکز کنید . در حالی که درجاتی از تعامل اجتماعی از شما بعنوان یک برنامه نویس لازم است ، اما معمولا کارمندان در این موقعیت ها عموما به دلیل مهارت های تحلیلی خود بجای مهارت ارتباطی ارزش دارند . اگر به کامپیوتر علاقه دارد و از طولانی یکجا نشستن خسته نمیشوید این شغل برای شما خوب است و امکان مستقل بودن را میدهید. اما باید با با صحبت با همکاران و انجام پروژه هایی که نیازمند تعاملات اجتماعی هستند خود را به چالش بکشید.
- مشاوره: ممکن است اولین شغلی نباشد که به آن فکر میکنید چون ممکن است نگران طولانی صحبت کردن با مراجعان خود باشید . اما توانایی شما در همدلی با موقعیت آنها این شغل را به یک شغل ایده آل تبدیل میکند . شما درک میکنید که مراجعان چه چیزی را تجربه میکنند ، شنونده ی خوبی هستید و احتمالا سبک ارتباطی دارند که دیگر افراد مضطرب آنرا تهدید کننده نخواهند یافت. اگر تحت درمان قرار گرفته اید و اضطراب خود را درمان کرده اید درموقعیت عالی برای کمک به دیگران هستید. این به شما بینش منحصر به فردی از مبارزات خود نیز میدهد.
وجه اشتراک همه ی این شغل ها چیست ؟ این شغل ها به شما این امکان را میدهد که با ترس خود از طریق تعاملات اجتماعی رو به رو شوید و به تدریج به سمت موقعیت های چالش برانگیزتر حرکت کنید . اما در نهایت فقط خودتان میدانید که شغل مناسبتان چیست. اما بهترین شغل ، شغلی است که به شما امکان میدهد بدون تحریک و یا تشدید علائم اضطراب رویاهای خودرا دنبال کیند .
اگر فکر میکندی اضطراب اجتماعی دارید مهمترین سوالی که باید از خود بپرسید این است که : آیا این اضطراب شمارا از دستیابی به اهدافتان باز میدارد ویا خیر . اگر پاسخ مثبت است شما نیازمند روان درمانی هستید .
به یاد داشته باشید که اضطراب را می‌توان مدیریت و درمان کرد مثل هر بیماری دیگری.