طرحواره

 

طرحواره ها (تله های زندگی) چیستند و چگونه شکل می گیرند؟
طرحواره های ناسازگار در واقع مجموعه ای از باورهای ما، خاطراتمان ، تصاویر ذهنی، احساسات عاطفی و احساسات بدنی هستند که در اثر تجربیات دوران کودکي و ارضاء نامناسب نیازهای دوران‌کودکی، شکل می گیرند،و قالب فکري ما یعنی آن چه به وسيله آن دنيا را مي بينيم و مسائل را حلاجي مي کنيم، رفتار ديگران را معنا مي کنيم و معنا بخشیدن به اتفاقاتي که پيرامون ما رخ مي دهد، را شکل می دهد . یعنی باورهای ما نسبت به خودمان و‌دیگران.
جفری یانگ و همکارانش تاکنون 18 طرحواره را معرفی کرده اند که عبارتند از طرحواره های:

۱-رهاشدگی/ بی ثباتی
۲-بی اعتمادی/ بدرفتاری
۳-محرومیت هیجانی
۴-نقص/ شرم
۵-انزوای اجتماعی
۶-دلبستگی /بی کفایتی
۷-آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری
۸-خود تحول نیافته / گرفتار
۹-شکست
۱۰-استحقاق/ بزرگ منشی
۱۱-خویشتن داری و خود انضباطی ناکامی
۱۲-اطاعت
۱۳-ایثار
۱۴-پذیرش جویی/ جلب توجه‌
۱۵-منفی گرایی، بدبینی
۱۶-بازداری هیجانی
۱۷-معیارهای سرسختانه / عیب جویی افراطی
۱۸-تنبیه
هر کدام از ما ممکن است یک یا چندتا از این طرحواره ها ( تله ها) را در خود داشته باشیم.که باعث بوجود آمدن اضطراب حاکم بر ما هستند و دلیلی برای رفتارهای تکرار شونده و‌ مشکلات فردی و‌ ارتباطی ما می باشند.


دکتر راضیه عاشوری
روانشناس مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره شیوا
برای بررسی طرحواره هایتان و تعیین وقت از سرکار خانم دکتر راضیه عاشوری، می توانید با شماره های ۸۸۲۶۷۰۴۰ و ۸۸۲۶۷۰۶۸ تماس حاصل فرمائید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اسکرول به بالا